Soluciones para el desfase horario: cómo mantenerse fresco después de vuelos largos

Los vuelos de larga distancia son viajes aéreos que cubren largas distancias, generalmente más de seis horas. Por lo general, se trata de vuelos internacionales. Como ya sabemos, los viajes aéreos prolongados pueden afectar significativo el bienestar físico de una persona. Si los pasajeros tienen un vuelo largo por delante y quieren sentirse fresco al llegar a su destino deseable, entonces, han llegado al lugar indicado. Este artículo ofrece muchos consejos para mantenerse fresco después de vuelos largos. 

Los pasajeros no pueden eliminar por completo el jet lag, pero definitivamente se pueden reducir su gravedad. Hay muchos los consejos fructíferos y fáciles para los pasajeros para mantenerse fresco después de vuelos Largos.

• Mantenerse hidratado— Es uno de los consejos muy importante para los pasajeros que tienen un vuelo largo para llegar su destino favorito. Mantenerse hidratado es innegociable si los pasajeros quieren mantenerse un aspecto fresco después de vuelos largos. Tengan en mente que las cabinas de los aviones tienen poca humedad, lo que puede deshidratar rápidamente. Los pasajeros pueden llevar una botella de agua y llénala una vez que hayan pasado el control de seguridad en el aeropuerto. Los pasajeros deben beber el agua todo el vuelo para mantenerse hidratado. Y tengan en mente, los pasajeros deben evitar el exceso de café y alcohol en los vuelos largos que pueden aumentar la deshidratación en su cuerpo. 
• Ponerse las ropas cómodas— Durante los vuelos largos, el cuerpo se hincha, por lo que no es buena idea para llevar ropa ajustada. Los pasajeros deben de ponerse las ropas cómodas y elásticas que transpiren durante los vuelos largos. También usan ropa ligera, holgada y de colores claros que protejan su piel de la luz solar directa. 
• Coma ligero y saludables— Los pasajeros deben de comer bocadillos ligeros y saludables durante el vuelo largos. Tienen que evitar la comida chatarra cuando viajan en avión. Las comidas chatarra pueden hacerlos lento e hinchado después de pasar horas sentadas sin hacer nada. Los pasajeros deben optar por las comidas nutritivas durante su vuelo largo. Los pasajeros también pueden empacar las frutas, verduras para recuperar su energía sin abrumar su sistema. Al comer las comidas saludables durante los vuelos largos, los pasajeros tienen energía durante y después de su viaje y además, pueden mejorar el estado de ánimo. 
• Lávese las manos— Los pasajeros deben lavarse bien sus manos, antes, durante y después de su vuelo, para evitar la transferencia de bacteria a su cara o a cualquier otra parte de su cuerpo. También pueden llevar desinfectante o las toallitas para sus manos en su bolso de viaje con sí mismos. 
• Hidrate su piel— En los vuelos largos, los pasajeros deben hidrate su piel. Muchos los pasajeros no gustan su piel, se seca y luzca sin vida una vez que terminen su viaje en el avión. Deben de llevar una crema hidratante con sí mismos, para los vuelos largos. Si los pasajeros van a realizar un vuelo largo distancia, pueden aplicar la crema hidratante a mitad del viaje para proteger su piel de forma del desagradable aire seco en el avión. 
• Estira su cuerpo— Es importante para los pasajeros para estirar su cuerpo durante vuelos largos después de estar mucho tiempo estado. Los pasajeros pueden hacer los ejercicios suaves y simples para aliviar la rigidez y aumentar su nivel de energía. Y además, un buen ejercicio pueden ayudarlos para mejorar su circulación de sangre después vuelos largos. 
• Manejar el tiempo de sueño— Los pasajeros deben planificar su tiempo de sueño en los vuelos largos. Deben de tener suficiente sueno, para mantenerse fresco después de vuelos largos. Antes de llegar su destino deseable, pueden poner el reloj para conocer cuando necesitan dormir y cuando necesitan permanecer despierto durante el vuelo largo.